-
تقافة وفنالوفاء لرمز القصيدة اليمنية.. أربعينية الشاعر الراحل ياسين البكالي في القاهرة
-
محافظات وأقاليمهيئة حقوقية توثق 2388 ضحية تعذيب و324 حالة وفاة في سجون المليشيات الحوثية
-
محافظات وأقاليمتعز.. مدير عام "القاهرة" يوجّه بتنفيذ ثلاثة مشاريع عاجلة للصرف الصحي
-
محافظات وأقاليموكيل وزارة الخارجية يبحث مع القائم بأعمال السفارة الصينية سبل تعزيز التعاون الثنائي
-
اخبارعربية ودوليةزلزال بقوة 6.1 درجات يضرب قبالة سواحل الفلبين
-
اخبارعربية ودوليةرابطة العالم الإسلامي تعزي جمهورية السودان في ضحايا انهيار منجم للذهب
-
رياضةكأس العالم للاندية: تأهل ريال مدريد الإسباني والهلال السعودي ومانشستر سيتي الإنجليزي لدور الـ16
-
محافظات وأقاليمالبرلمان العربي يجدد دعمه لمجلس القيادة الرئاسي ووحدة اليمن وسيادته واستقلاله وسلامة أراضيه
صحتك فى وصفة.. الخضراوات والمكسرات لعلاج التوتر
2018/11/24
الساعة 11:18 مساءاً
(الميناء نيوز- وكالات)
نمر جميعا بالضغط النفسى الذى يسبب التوتر والقلق ويؤثرعلى صحة الجسم، فقد يلجأ البعض للأدوية المهدئة التى لها مضاعفات خطيرة على الصحة، ولكن ينصح دائما بالطرق الطبيعية للتخلص من التوتر مثل تمارين التنفس وممارسة الرياضة.
وضمن موضوعات صحتك فى وصفة يقدم اليوم السابع وصفات طبيعية لعلاج التوتر، وفقا لما ذكره موقع eluxemagazine
توتر
توتر
1:الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ حيث إنها غنية بالفولات، الذى يساعد الجسم على انتاج الناقلات العصبية التى تحد من التوتر وتساعد على استرخاء العضلات.
2:المكسرات، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز العصبى ويحد من التوتر والقلق .
3:سمك السلمون، من أفضل أنواع الاسماك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات وحمض الفوليك وبعض العناصر الاخرى التى تعمل على استرخاء الجهاز العصبى والحد من التوتر والقلق.
التوتر
التوتر
4:العنب، يعتبر من أبرز الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر والفيتامينات المهدئة للجهاز العصبى.
5:الافوكادو، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز العصبى.
إضافة تعليق
- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً