-
محافظات وأقاليممليشيا الحوثي تأكل بعضها وتصفي أحد أبرز قياداتها في صنعاء
-
محافظات وأقاليممنخفض جوي قادم في اليمن.. تحذيرات للمواطنين وتعليق الدراسة والإعلان عن إجراءات احترازاية
-
رياضةنيمار يحتفل بالميدالية"المجانية" في ليلة التتويج بكأس السوبر السعودي
-
محافظات وأقاليممليشيات الحوثي تنقل مراكز عملياتها الهجومية البحرية إلى هذه المناطق
-
صحةتدشين مركز غسيل الكلى في لودر بابين
-
محافظات وأقاليمالارياني يحمل مليشيات الحوثي المسؤولية عن سلامة القاضي قطران المخفي قسراً في معتقلاتها منذ مائة يوم
-
رياضةالهلال يتوج بكأس السوبر السعودي بعد فوزه على الاتحاد برباعية
-
منوعاتسكان من كشمير الهندية يحاولون الإمساك بنمر هجم عليهم أكثر من مرة ورجل ينقض عليه ويتمكن من إيقافه بيديه
صحتك فى وصفة.. الخضراوات والمكسرات لعلاج التوتر
2018/11/24
الساعة 11:18 مساءاً
(الميناء نيوز- وكالات)
نمر جميعا بالضغط النفسى الذى يسبب التوتر والقلق ويؤثرعلى صحة الجسم، فقد يلجأ البعض للأدوية المهدئة التى لها مضاعفات خطيرة على الصحة، ولكن ينصح دائما بالطرق الطبيعية للتخلص من التوتر مثل تمارين التنفس وممارسة الرياضة.
وضمن موضوعات صحتك فى وصفة يقدم اليوم السابع وصفات طبيعية لعلاج التوتر، وفقا لما ذكره موقع eluxemagazine
توتر
توتر
1:الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ حيث إنها غنية بالفولات، الذى يساعد الجسم على انتاج الناقلات العصبية التى تحد من التوتر وتساعد على استرخاء العضلات.
2:المكسرات، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز العصبى ويحد من التوتر والقلق .
3:سمك السلمون، من أفضل أنواع الاسماك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات وحمض الفوليك وبعض العناصر الاخرى التى تعمل على استرخاء الجهاز العصبى والحد من التوتر والقلق.
التوتر
التوتر
4:العنب، يعتبر من أبرز الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر والفيتامينات المهدئة للجهاز العصبى.
5:الافوكادو، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز العصبى.
إضافة تعليق
- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً