-
محافظات وأقاليممليشيا الحوثي تأكل بعضها وتصفي أحد أبرز قياداتها في صنعاء
-
محافظات وأقاليممنخفض جوي قادم في اليمن.. تحذيرات للمواطنين وتعليق الدراسة والإعلان عن إجراءات احترازاية
-
صحةتدشين مركز غسيل الكلى في لودر بابين
-
محافظات وأقاليممليشيات الحوثي تنقل مراكز عملياتها الهجومية البحرية إلى هذه المناطق
-
محافظات وأقاليمالارياني يحمل مليشيات الحوثي المسؤولية عن سلامة القاضي قطران المخفي قسراً في معتقلاتها منذ مائة يوم
-
تكنولوجياوسط استياء شديد.. واتساب يخفض سن الاستخدام إلى 13 عامًا
-
محافظات وأقاليمالارياني يطالب بتحرك دولي لايقاف الانتهاكات الحوثية المستمرة بحق النساء اليمنيات
-
محافظات وأقاليمإنفوجرافيك || ملخص لأبرز مضامين كلمة دولة رئيس الوزراء الدكتور أحمد عوض بن مبارك خلال زيارته لديوان وزارة الخدمة المدنية والتأمينات، في العاصمة المؤقتة عدن
5 مكملات غذائية لتحسين صحة الأمعاء
2019/02/22
الساعة 06:55 مساءاً
(الميناء نيوز- وكالات)
تمثل الأمعاء بقسميها الدقيق والغليظ، جزءاً هاماً من الجهاز الهضمي يجب الحفاظ على صحته لتجنب الإصابة بالكثير من المشاكل الهضمية المزمنة.
وبما أن خبراء التغذية والصحة ينصحون بتناول مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تسهيل عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء، فقد أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية 5 أنواع من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تخدم هذا الغرض، على النحو التالي:
1- المغنيزيوم
يتوفر المغنيزيوم في الكثير من الأطعمة مثل الشوفان، ومنتجات الألبان والخضار الورقية والأسماك، ويدعم وظيفة الجهاز الهضمي، ويخفف من آلام المعدة وتشنجاتها، ويوجه الماء إلى الأمعاء ويساعد على التخلص من الإمساك.
2- مكملات البروبيوتيك
تقلل من تواتر البراز والإسهال، وتحتوي على سلالتين من البكتريا المفيدة التي تساعد في عملية الهضم.
3- الماصّات المعوية
تساعد في التقليل من الإسهال، وتحارب التهابات المعدة والأمعاء وتساعد على تخفيف آثار متلازمة القولون العصبي عبر إزالة السموم البكتيرية.
4- الغلوتامين
عبارة عن حمض أميني ضروري لعملية الهضم، وهو مصدر جيد للطاقة التي تحتاجها الخلاية المبطنة للأمعاء، ويساعد على تعزيز مناعة الأمعاء والتخلص من التشنجات والنفخة.
5- الانزيمات الهاضمة
تعمل على تكسير الطعام في الأمعاء، وتساعد الجسم على الوصول إلى المكونات الغذائية بسهولة، إضافة إلى التخلص من النفخة والغازات، وتسهيل هضم منتجات الألبان بسهولة.
إضافة تعليق
- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً