يقول الدكتور عاطف أبو زيد، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومى للبحوث لـ "صدى البلد"، أن هناك عددًا من المشروبات التى إذا تناولتها تساعدك على تقليل الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان.

-الشاى الأسود والشاى الأخضر: يعمل كل منهما على تقليل الشعور بالعطش والاحتفاظ بالماء الموجود داخل الجسم أطول وقت ممكن ويمكن إضافة كمية مناسبة من السكر له.

-عصير قمر الدين ولكن بدون سكر أو بإضافة مقدار قليل جدا من السكر لأن تناول المواد السكرية فى وجبة السحور يزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام.

-التمر الهندى يتميز بقدرته على إرواء جسم الإنسان ولكنى عليكى عدم إضافة السكر عليه.

-العرقسوس ولكن غير المحلى فمن المعروف عنه أن له قدرا عالية على قهر الشعور بالعطش.

-الكركدية ولكن بدون أن تضع عليه السكر.

-العصائر الطبيعية التى تم إعدادها بدون إضافة أى مواد للتحلية. -بالتأكيد تناول الزبادى والحليب الطبيعى.